Видалити публікацію?
Мария Сатурова
2021-09-04 06:42:44
Творческое выгорание
Новини, Особисте, Думки вголос
Итак, недавно я говорила про эмоциональное выгорание, которое часто называют творческим или «профессиональным» выгоранием. Что же это такое и как от этого избавиться? Хочу поделиться личным опытом, как пишущий и рисующий человек. Для начала разберём само понятие: Эмоциональное выгорание — это дни, когда делать вообще ничего не хочется. Руки и ноги вялые, клонит в сон, каждое движение даётся с большим трудом. Часто данное определение граничит с депрессией. Даже любимые дела вызывают отвращение. ВАЖНО! —выгорание может случаться не только у творческих людей, но и у абсолютно не связанных с фантазией профессиями, например, у учёного/ой. Какого оно на вкус? (Личный опыт). У меня выгорание случается нечасто, однако, всё-таки бывает. В такие дни я вообще теряюсь в жизни и не понимаю, чего хочу, ибо, творчество, это то, чем я дышу и заряжаюсь в серые будни. У некоторых выгорание сопровождается либо потерей эмоций, либо наоборот, излишней плаксивостью. У меня чаще второй вариант, его стараюсь в себе искоренять. Как бороться? Обычно, подобное состояние проходит само, но недельки через две-три (у кого-то раньше или позже). Однако, если вы не хотите ходить так долгое время, можно это выгорание «выгнать». Можно повесить над столом картинки с вдохновляющими вас вещами. Думать о вашем творчестве, читать, смотреть эстетичные вдохновляющие видео/фильмы. В конце-концов, важно отличать выгорание от потери интереса к данному делу. Как понять? — с выгоранием вы будете хотеть заниматься творчеством, но не сможете в силу усталости. А с потерей интереса — настроение падать не будет. Вы будете так же активны, как и в обычные дни, только потеряете интерес к своему делу. Однако, не станете чувствовать никакого сожаления на этот счёт. Желаю вам никогда не сталкиваться с эмоциональным выгоранием и заниматься любимыми делами! Надеюсь, статься оказалась вам полезной.❤
3
2
116
Коментарі
Анна Рычагова
Статья полезна лично для меня , хотя с методами , описанными в ней , я уже более-менее знакома . По поводу проявления эмоций во время выгорания скажу , что сама частенько падаю вниз .На время меня затягивает в какое-то болото , из которого вылезти потом очень трудно . Но можно спастись любимыми фильмами , книгами и музыкой , а также необычными поступками , разумеется, не приводящими к негативным последствиям. Иногда я пользуюсь замечательной поговоркой "Аппетит приходит во время еды" , что в перефразировке на язык творческого человека звучит как " Вдохновение приходит во время дела". Не стоит забывать , что за спиной может стоять "лень-матушка" , ее необходимо оттолкнуть , выпрямив спину и расправив плечи. Вот так вот.:) Спасибо за блог и удачи тебе в твоем писательском ремесле!
Відповісти
2021-09-04 13:37:34
1
Мария Сатурова
@Анна Рычагова Спасибо, тебе тоже!))
Відповісти
2021-09-04 15:04:34
1