Балакирев Даниил

2022-02-16 08:15:18

Медитации

Новини

Доброго времени суток, мой дорогой читатель. Сегодня я хотел бы осветить тему медитаций , их пользы. И поделиться с Вами одной очень интересной и полезной практикой дыхания, поехали: Медитация своими словами для более простого понимания заключается в остановке внутреннего диалога, своих мыслей. Нахождение в состоянии абсолютного покоя ,но что это нам даёт: -Улучшение работоспособности головного мозга. -Устранения чувства тревоги. -Выработка устойчивости психики к стрессу. -Повышение иммунитета и усиление защитных функций организма. Очень многие предполагаю пытались заниматься медитацией, но забросили в силу того, что остановить поток мыслей очень и очень не просто. Но. Большое но. При постоянных занятиях в 2 минуты ,а затем увеличивать время, Вы почувствуете, что у Вас получается. Я не верю ни одному человеку ,кто скажет, что занимался две недели и результата не получил, а кто так ответит, я поставлю на кон всё, что человек лжёт. Вторая проблема это лень. Мозг привык ничего не делать зачастую ,особенно когда застои происходят, и вот когда ты решаешь заняться изучением нового навыка он даёт сигнал, зачем ? Не выйдет! Ничего не получится! Даже не думай ! А Вы попробуйте поставить себе цель. Две недели я буду уделять по 5 минут времени медитации. В течении этого времени пытаться максимально на долго отключать мысли в голове. Остановить эту речку нескончаемых мыслей. И спустя две недели я ставлю на карту всё, что имею, что у Вас все получится. И положительный опыт вы из этого извлечете, а соответственно мозг увидет результат и так устроено, что он захочет ещё покорять новые и новые вершины. А далее зависит всё только от Вас. Теперь о технике дыхания от Вима Хофа ( ознакомиться подробнее можно в поиске) Итак,садимся или ложимся, делаем 30 глубоких вдохов и выдохов, пауз между ними не должно быть. Возможно у Вас закружится голова ,это нормально. Затем задерживается дыхание. Набираем полные лёгкие воздуха и ждём пока не захочется выдохнуть. Итак один раунд готов ,сначала рекомендую начинать с трех раундов . О пользе её вы так же можете ознакомиться в интернете, после изучения полезных свойств методики занимаюсь каждый день. Спасибо за Внимание, надеюсь был Вам полезен. До скорой встречи.

Коментарі

Shizik

А что там медитировать? Нашёл одну точку и залип. Вот и вся мелитация🤣🤣🤣

Відповісти

2022-02-16 08:19:04

Подобається