Видалити публікацію?
линчик
2018-12-15 16:38:29
5 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ СТАТЬ СЧАСТЛИВЕЕ
Цікаве, Різне
Думай о себе Все-таки зря эгоизм так сильно осуждают. Если честно, иногда побыть немного эгоистом – лучшее, что мы можем сделать для своих близких. Замечено, что самые счастливые люди зачастую потакают в первую очередь своим прихотям и ставят собственное счастье на первое место. Такой подход помогает им увереннее и открытее общаться с окружающими и заряжать их позитивом. Ешь темный шоколад Иногда только он и может поднять настроение. Несколько долек запустят синтез эндорфинов в твоем мозгу и повысят уровень серотонина, что и сделает тебя счастливее на гормональном уровне. И чем темнее шоколад – тем лучше: в молочном, как ты помнишь, антиоксидантов мало, а сахара – много. Выкинь из головы все «Если бы...» Если бы ты была худее, умнее или богаче, жизнь была бы куда лучше, правда? На самом деле нет. Исследования показывают – мы всегда ошибаемся в догадках о том, что сделало бы нас счастливее. Есть такое понятие, как «гедонистическая адаптация»: его суть в том, что когда ты привыкаешь к радостям жизни, то перестаешь ценить их. И не важно, насколько прекрасна твоя новая машина, отношения или тело. Поэтому радуйся тому, что имеешь! Пей зеленый чай Исследование, опубликованное в «Американском журнале клинического питания», выявило, что люди, которые ежедневно выпивали 4 и больше кружек зеленого чая, оказались на 44% менее склонными к депрессии – в отличие от тех, кто пил не более одной. Ученые уверяют, что аминокислота теанин, которая содержится в напитке, уменьшает беспокойство и стимулирует выработку мозговых волн, известных как альфа-волны. Они и ответственны за наше расслабленное состояние. Зеленый чай, как и темный шоколад, повышает уровень серотонина и дофамина. Не забывай о физических нагрузках Уж не подумала ли ты, что мы пропустим пункт о пользе физических нагрузок? Они снимают стресс, повышают работоспособность, улучшают сон и общее состояние здоровья в целом – и это лишь несколько преимуществ. Даже короткое занятие йогой может сделать тебя счастливой. p.s. делюсь полезным, люблю
2
15