Kukusia Bublochka

2020-03-25 13:46:40

500 ккал

Цікаве, Думки вголос, Різне

Привет! И сегодня я бы хотела поговорить о диетах, состоящих из пищи на 500 ккал. Я решила поэкспериментировать и попробовать уменьшить ккал в своем рационе. Но из-за страха испортить обмен веществ, я убовляла их каждый день постепенно. 1 день : 1900 ккал (моя дневная норма) 2 день : 1246 ккал 3 день : 986 ккал 4 день : 688 ккал 5 день : 486 ккал. Лимит достигнут. Что же я заметила, уменьшив кол-во ккал в рационе? Все очень просто! Если первые пару дней я чувствовала себя замечательно, бодро и легко, то следующий день, по мере уменьшения калорий, я ощущала усталость, сонливость, боль в голове и абсолютное нежелание что-либо делать. Однако, на следующие сутки, такой эффект прошел и стало куда лучше. Однако сонливость и усталость никуда не делись. Хоть с утра я и чувствовала, что полна сил и энергии. Мой порядок дня таков: Я встаю в 05:00 утра Делаю зарядку, застилаю кровать и ещё много мелочей Завтракаю в 07:11 Обедаю в 12:38 Ужинаю в 18:14 В промежутках ещё бывают перекусы, но я их не делаю, т.к. уменшаю калории. Ещё одна заметка, на всякий случай! Чай довольно таки хорошо бодрид! А ещё уменьшает чувство голода. Однако, одними чаем сыт не будешь. Из-за маленького количества ккал организм не способен вырабатывать много энергии, однако он даёт минимальные, нужные для обеспечения организма, силы, перерабатывая внутрение, уже давно накопившиеся в теле, жиры. Таким образом, жир уходит как так и надо. Я не буду продолжать этот опыт. И вам не советую его! Внутренние силы и уверенность в том, что вам легко дастся этот день куда важнее, чем большой минус с объеме. Лучше потратить эти силы в другое русло, например, спорт. От него тоже уходит лишний вес. Ну, а на этом все! Надеюсь, вам это было полезно и вы не закидаете меня танками! Пока-пока)))

Коментарі

Svsrch

Ахах, танк ещё поднять нужно, про "закидать" вообще молчу)))

Відповісти

2020-03-25 18:43:18