Видалити публікацію?
Anna Gera
2019-05-31 19:19:10
Цікаве, Думки вголос, Різне
В кожного з нас трапляються дні, коли важко заснути, або й зовсім безсоння. Ми крутимося в ліжку, не в силах заснути й зранку відчуваємо себе розбитими. Та за аналізами вчених, кожна людина хоча б раз в житті мала проблеми зі сном, тому ти не самотній. Найчастіше безсоння може бути пов‘язане зі стресом, неправильним харчуванням та гаджетами. Тому перше що потрібно зробити, це розпочати вести здоровий спосіб життя, адже завдяки заняттям спортом та здоровій їжі збільшується стресостійкість організму (і як бонус — гарна фігура тобі забезпечена). Друге - не сидіти в телефоні чи комп‘ютері перед сном, адже завдяки картинкам які швидко змінюються, мозок стає бодрим. Тому краще це замінити книжкою. Зроби собі чашечку чаю чи молока (що також покращує сон) і прочитай декілька сторінок книги, яку вже давно відкладав. Плюс — ти дочитаєш книгу та ще й будеш мати міцний сон. Також варто придбати маску для сну, та замінити постіль, адже завжди приємно загорнутися в чисту і пахучу ковдру. І я бонус, психологи рекомендують послухати розслабляючи музику, зробити дихальні вправи або медитацію. Ну і взагалі ти повинен ввести у звичку засинати в одну й ту ж саму годину кожного дня. Адже як сказав Роджер Желязни: «Сон, найкраща з насолод життя, на відміну від інших, не стомлює і не приїдається.»
1
1
24
Коментарі
Ria
Про сон точно подмечено, но слишком винтажно.
Відповісти
2019-05-31 19:22:27
Подобається