Піклуйся про свій емоційний стан
Багато людей переживає тільки за фізичне здоров'я, але мало хто знає, що емоційний стан одна із складових. Щоб відчувати себе сповненим сил, потрібно не забувати про свою душу.
Я не професор психології, але маю декілька порад, які я провірила на собі.
Щоб розуміти свій психологічний стан, потрібно прислухатись до своїх думок, та почуттів.
Ось декілька речей, які я спробувала на собі і вони мені допомогли.
1. Медитація. Саме так, не дивуйтесь. Приділяйте кожного ранку 10 хв свого часу, щоб послухати своє тіло і внутрішні думки. Включіть повільну мелодію. Наприклал, шум моря або ж краплі дощу. Розслабте своє тіло і дихайте на повну.
І повірте, Ви будете здивовані.
Так, для медитації потрібна практика, тому не здавайтесь.
2. Переживіть переживанння або ситуцію повністю. Не блокуйте свої хвилювання. Щоб щось відпустити, потрібно дійти до кінця, пережити.
Це буде важко і боляче.
Але краще пережити і відпустити, аніж жити з цим.
Не жалійте себе.
3. Записуйте свої думки і хвилювання. І Ви не повірете, наскільки буде легше. Хай переживання залишаються на папері.
p.s. Турбуйтесь про себе❤
Я не професор психології, але маю декілька порад, які я провірила на собі.
Щоб розуміти свій психологічний стан, потрібно прислухатись до своїх думок, та почуттів.
Ось декілька речей, які я спробувала на собі і вони мені допомогли.
1. Медитація. Саме так, не дивуйтесь. Приділяйте кожного ранку 10 хв свого часу, щоб послухати своє тіло і внутрішні думки. Включіть повільну мелодію. Наприклал, шум моря або ж краплі дощу. Розслабте своє тіло і дихайте на повну.
І повірте, Ви будете здивовані.
Так, для медитації потрібна практика, тому не здавайтесь.
2. Переживіть переживанння або ситуцію повністю. Не блокуйте свої хвилювання. Щоб щось відпустити, потрібно дійти до кінця, пережити.
Це буде важко і боляче.
Але краще пережити і відпустити, аніж жити з цим.
Не жалійте себе.
3. Записуйте свої думки і хвилювання. І Ви не повірете, наскільки буде легше. Хай переживання залишаються на папері.
p.s. Турбуйтесь про себе❤
Коментарі