Кто любит истории про пиратов? Если вы любитель этих свободолюбивых и немного сумашедших искателей приключений, то вам сюда. Книга " Пепельные острова" расскажет вам интересную историю о знаменитом потрошителе - Вьятт Хане "Самая заветная мечта любого потрошителя-попасть на Пепельные острова. Вьятт Хан не исключение. Но все ли так просто как кажется. У каждого в его команде есть свои скелеты в шкафу, но так ли прост его новый накама- Маркус? Его ждут невероятные встречи, приключения и чудовища. Что бы найти ответы на вопросы ему придется пройти через трудности ,лишения и потери. Но разве падая не учаться летать?" Пока что только первая глава, а руки уже тянуться написать вторую раньше 19.10. Будет вторая часть книги. Чмок 👻)

Когда нибудь задумывались чем вызвана вялость осенью? Или плохое настроение и раздражение? Что бы выяснить причину мне пришлось основательно выпотрошить интернет в поисках информации. Я нашел много интересного. Так чем же вызваны вышеописанные симптомы? 1. Меняються циркадные ритмы. В 1960-х годах прошлого века немецкий психолог Юрген Ашофф провел ряд исследований что бы изучить суточные ритмы человека. Эксперимент был рассчитан на 3-4 недели, на протяжении которых участники должны были находиться в подземном бункере. Условия для добровольцев были очень комфортные и они могли заниматься чем угодно. Единственное что им запрещалось - это узнавать время и выходить за пределы бункера. Они сами ложились спать когда им этого хотелось, а после просыпались не зная на какой отметке находится стрелка часов. При этом ученые постоянно контролировали их физиологические показатели. Когда эксперемент закончился, оказалось, что их свободнотекущие часы отставали примерно на вас в сутки. Этот факт доказал что у каждого человека есть свой внутренний циркадный ритм. А осенью циркадные ритмы меняются из за того что светогой день короче. В результате в организме вырабатываеться больше мелатонина - гормона который регулирует режим сна и бодрствования. Вот поэтому утром очень тяжело просыпаться, а в 16:00 хочеться упасть головой в подушку и не шевелится. 2. Снижается синтез сератонина. Серотонин - это нейромедиатор человеческого мозга, главной функцией которого является передача нервного импульса. Он принимает участие в регуляции сна, памяти, пищевых, поведенческих, эмоциональных реакций и т.д. Если в организме понижается количество сератонина, повышается чувствительность болевой системы, в результате чего даже самое слабое раздражение отзывается неприятным ощущениями. От кол-ва сератонина во многом зависит и настроение человека. Осенью , когда световой день короче шишковидная железа начинает вырабатывать больше меланина из за чего страдает гормон радости. Поэтому осень считается сезоном обострения психоматических заболеваний. Так же появление осенней хандры и апатии провоцирует недостаток витаминов, изменение скорости обменных процессов и др. 3. Меняется скорость обмена веществ. Лктом большинство людей ( особенно девушек) начинают усиленно заниматься собой- худеют, переходят на правильное питание и тд. Но как только на календаре появляеться осень, все резко меняется. Организм включает режим " хомяка" и начинает запасать подкожную жировую клетчатку. Отсюда и набор веса в осенне зимний период. 4. Увеличивается потребность в энергии. Осенью наш организм тратит много энергии на сохранение и выработку тепла, а сил на мышечную работу практически не остаётся. Что бы избежать этого ешьте больше фруктов, овощей и наконец отложите в сторону свитер, грустную музыку и литр заваренного чая!!! Ловите момент ,пока осень радует своим редкими солнечными днями и будьте на позитиве! Чмоки👻

Хей, хочу рассказать вам про несколько психологических фактов и лайфхаков, проверенных жизнью и мной лично😉 1. Когда нибудь приходилось пробираться на улице через толпу? Вот совет : смотрите только в точку к которой движитесь и вы удивитесь как быстро перед вами будет расступатся толпа. Все дело в том что люди в толпе неосознанно смотрят друг другу в глаза, что бы не столкнуться. 2. Если знакомясь с человеком вы отвечаете рукопожатием, то заранее согрейте руки! У людей теплые руки ассоциируются с дружилюбием , а холодные руки наоборот ,вызывают отторжение. 3. Как понять нравишься ли ты человеку или нет? Просто разговаривая с ним выберите для себя какое то определенное слово, и услышав его от собеседника кивайте и улыбайтесь. Если вы нравитесь человеку, то он это заметит и станет чаще употреблять ваше слово. Ну вот и все) Надеюсь вам пригодятся эти знания 👻